Depressão: Sintomas e Tratamento

A depressão é uma doença que afeta a maneira como a pessoa se sente, a forma ela pensa, enxerga o mundo ao seu redor e consequentemente, como ela se comporta.

Ela provoca sentimentos de tristeza e falta de interesse em atividades no geral, o que pode trazer prejuízos nas questões sociais, trabalho, rotina e saúde.

Pesquisas apontam que a depressão é resultado de uma interação entre fatores que estão ligados a um grande número de variáveis biológicas, históricas, ambientais e psicológicas. Aqui, podemos considerar o histórico familiar (depressão, alcoolismo), negligencia precoce dos pais, eventos negativos diversos (passado e recente), ausência de relacionamentos de confiança, falta de apoio social adequado e uma longa história de baixa autoestima (Beck et. al, 1997)

A depressão é uma doença silenciosa e solitária. Muitas vezes por medo do preconceito das pessoas, quem sofre com a doença se isola e tenta lidar sozinho com as suas questões. O problema é que isso acaba potencializando o sentimento de vazio.

Além disso, os sintomas muitas vezes passam despercebidos, não somente para quem sofre da doença, mas para os amigos e familiares, que consideram uma tristeza "comum" ou não aceitam a ideia de um diagnóstico de depressão.

Ficar atendo aos sintomas é importantíssimo! Na dúvida, procure um profissional para auxilio. Uma tristeza prolongada pode tornar-se uma depressão, portanto, não banalize ou subestime a doença: O diagnóstico precoce e tratamento eficaz faz toda diferença na vida da pessoa que sofre.

Quais são os sintomas de depressão?

Os sintomas variam, de leves, moderados a graves. Para o diagnóstico de depressão, os sintomas devem durar no mínimo duas semanas e normalmente, incluem:

- Humor deprimido;

- Perda de interesse em atividades que antes traziam prazer;

- Alterações no sono (insônia / excesso de sono);

- Alterações no apetite (Falta ou excesso);

- Sensação de cansaço extremo, falta de energia;

- Alterações no humor: Irritabilidade, desanimo;

- Baixa autoestima, dificuldades em lidar com questões simples, concentração ou decisões;

- Pensamento de morte ou ideias suicidas.

Os sentimentos de tristeza fazem parte da vida de todas as pessoas e são importantes como todas as outras emoções. Porém, quando eles se tornam permanentes e passam a atrapalhar a rotina e a vida no geral, é hora de buscar ajuda.

Como posso ajudar uma pessoa com depressão?

- A pessoa que está deprimida precisa de acolhimento;

- Jamais banalize o que a pessoa sente;

- Evite frases que minimize o que a pessoa está passando e sentindo;

- Julgamentos tendem a prejudicar ainda mais o estado emocional da pessoa;

- Ofereça ajuda médica e psicológica: Muitas vezes a pessoa está com a energia tão baixa que não consegue dar o primeiro passo sozinha!

- Aos poucos, auxilie a pessoa a retomar pequenas atividades que possam ser benéficas e valorize as pequenas vitórias.

- Fale sobre! Ouça! Acolha!

Tratamento para depressão

Segundo estimativas da Organização Mundial de Saúde, em torno de 350 milhões de pessoas sofrem com depressão (2020).

Independente da classe social ou idade, a depressão vem se tornando uma doença cada vez mais presente na vida das pessoas. Acredita-se que a doença será uma das causas mais incapacitantes nos próximos anos, trazendo prejuízos incalculáveis.

Apesar da gravidade e prejuízos, a depressão tem tratamento! Após o diagnóstico, é dado início ao tratamento médico e psicológico. Quanto mais cedo o tratamento for iniciado, melhores são as chances de redução dos prejuízos e sofrimentos do paciente.

A terapia cognitivo comportamental é um estilo de terapia que trabalha as emoções, pensamentos e comportamentos. Com a depressão, a sua eficácia também é reconhecida. Em terapia, buscamos junto com o paciente os objetivos e cria-se estratégias cognitivas e comportamentais, ou seja, mudanças nos pensamentos disfuncionais (que potencializam a depressão) e nos comportamentos de fuga e esquiva (que são responsáveis pelo isolamento social).

Tenho depressão: Como lidar com ela?

• Inicie um processo terapêutico: O processo terapêutico te auxiliará a entender o momento, aceitar o problema e criar estratégias para lidar de forma ativa com as emoções, pensamentos e comportamentos.

• Ajuda médica: O auxilio medicamentoso é essencial em muitos casos e ajudam a pessoa a responder de forma mais funcional ao tratamento psicológico também.

• Rede de Apoio: Compartilhe com sua família e amigos. É importante que você tenha contatos de confiança para falar sobre e também para os momentos de crise;

• Pequenos Passos: Lembre-se que nada acontece do dia para a noite, é um processo. Com a depressão não é diferente. Recorde-se quando necessário de que você está no caminho, não se cobre ou se culpe, tenha compaixão e cuidado com seu momento;

• Exercício físico é um ótimo aliado! Além de estimular a produção de hormônios do prazer, auxiliam no movimento comportamental e social. Comece aos poucos, lembre-se: pequenos passos e está tudo bem!

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A depressão é uma doença seria, porém, tem tratamento. O primeiro passo é buscar ajuda psicológica profissional para iniciar os cuidados e evitar uma piora no quadro. Portanto, não adie. Faça isso por você ou por quem você ama.

Enquanto há vida, existem soluções! ♥ Acredite!